13 Makanan Kaya Kolagen Ini Bantu Kulit Awet Muda dan Glowing Alami

Dark chocolate mengandung flavonoid yang bisa meningkatkan sirkulasi darah ke kulit dan mencegah kerusakan kolagen. Teh hijau, dengan kandungan katekin, juga mampu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi kerutan.

Tips Maksimalkan Produksi Kolagen dari Makanan

1. Konsumsi makanan bervariasi setiap hari, jangan hanya satu sumber.

2. Hindari konsumsi gula dan makanan olahan yang bisa merusak kolagen.

3. Perbanyak minum air agar kulit tetap terhidrasi.

4. Tambahkan suplemen kolagen bila diperlukan, tapi konsultasikan ke dokter terlebih dahulu.

Menjaga kecantikan kulit tak selalu harus lewat skincare mahal. Dengan mengonsumsi makanan kaya kolagen secara rutin, Anda bisa membantu kulit tetap elastis, kenyal, dan awet muda dari dalam. 

Halaman Selanjutnya

Mulailah memasukkan kaldu tulang, ikan berlemak, buah beri, dan sayuran hijau ke dalam pola makan harian Anda. Kombinasi gaya hidup sehat dan nutrisi seimbang akan membuat kulit tampak cerah alami dan tahan lama terhadap penuaan dini.