13 Makanan Kaya Kolagen Ini Bantu Kulit Awet Muda dan Glowing Alami

3. Putih Telur

Putih telur memang tidak mengandung kolagen secara langsung, tetapi tinggi akan prolin, asam amino penting dalam pembentukan kolagen. Telur juga mengandung sulfur yang mendukung produksi kolagen dan membantu detoksifikasi.

4. Buah Jeruk

Vitamin C adalah nutrisi penting untuk memproduksi kolagen. Buah seperti jeruk, lemon, grapefruit, dan kiwi sangat kaya vitamin C yang membantu proses sintesis kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas.

5. Berry (Strawberry, Blueberry, Raspberry)

Buah beri mengandung antioksidan kuat dan vitamin C. Kandungan ini membantu melindungi kolagen dari kerusakan serta mempercepat regenerasi sel kulit agar tetap segar dan glowing.

6. Sayuran Hijau (Bayam, Brokoli, Kale)

Halaman Selanjutnya

Klorofil dalam sayuran hijau mendukung pembentukan prekursor kolagen. Ditambah vitamin C dan A di dalamnya, sayuran ini memberi nutrisi lengkap untuk menjaga kulit tetap muda dan sehat.