Lapar Tengah Malam Tapi Lagi Diet? Ini Snack <150 Kalori yang Aman & Nggak Bikin Gagal!
- Pixaby
Biar nggak bikin diet kamu gagal total, pastikan snack yang dikonsumsi malam hari memenuhi syarat seperti kalorinya ringan (idealnya di bawah 150 kalori), kaya serat dan/atau protein biar kenyangnya awet. Selain itu, rendah gula, lemak jenuh, dan garam serta mudah dicerna supaya nggak mengganggu kualitas tidur dan tidak memicu craving berlebihan
Rekomendasi Snack <150 Kalori yang Aman Dikonsumsi Tengah Malam
Kalau kamu mulai lapar jam 10 malam ke atas, coba deh pilih salah satu snack berikut ini. Rasanya enak, bikin kenyang, dan nggak bikin berat badan naik asal dalam porsi wajar:
1. Telur Rebus (±70 kalori)
Sumber protein lengkap, gampang disiapkan, dan bikin kenyang. Bisa ditambah seiris alpukat kecil atau sedikit lada hitam.
2. Apel + 1 sdm Selai Kacang (±130 kalori)
Kombinasi serat dan lemak sehat yang bikin puas tanpa berlebihan. Apel segar + selai kacang almond atau peanut butter tanpa gula = combo sempurna!
