7 Makanan Sehari-hari Sumber Kolagen Alami Bantu Kulit Glowing dan Awet Muda
- ChatGPT
Lifestyle – Untuk mendapatkan kulit glowing dan awet muda, kamu tidak perlu bergantung pada filler atau prosedur kecantikan yang mahal. Kuncinya ada pada kolagen—protein penting yang menjaga elastisitas, kekenyalan, dan kecerahan kulit.
Tubuh bisa memproduksi kolagen secara alami dengan bantuan makanan bergizi yang mungkin sudah ada di dapurmu. Dengan asupan protein, vitamin, dan antioksidan yang seimbang, kamu memberi tubuh bahan baku untuk merangsang pembentukan kolagen.
Mengutip dari Times of India, inilah tujuh bahan makanan sehari-hari yang bisa mendukung kulit tetap sehat, segar, dan bercahaya. Apa saja? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini, ya.
1. Salmon
Salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang menjaga kelembapan kulit sekaligus mengurangi peradangan. Kandungan proteinnya juga menyuplai asam amino penting untuk memperbaiki jaringan kulit dan merangsang produksi kolagen baru. Bonusnya, salmon juga menyehatkan jantung dan otak.
2. Buah Citrus
Jeruk, lemon, dan grapefruit mengandung Vitamin C tinggi, yang sangat dibutuhkan tubuh untuk proses sintesis kolagen. Mengonsumsi buah citrus secara rutin membantu kulit tetap cerah, elastis, dan terlindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.
