7 Makanan Sehari-hari Sumber Kolagen Alami Bantu Kulit Glowing dan Awet Muda

3. Daging Ayam

Ayam, terutama bagian dengan kulit atau jaringan ikat seperti sayap dan paha, mengandung kolagen alami. Inilah sebabnya banyak suplemen kolagen berasal dari ekstrak ayam. Mengolah ayam dengan benar akan memberikan asam amino yang memperkuat struktur kulit dan mencegah kulit kendur.

4. Telur

Putih telur kaya akan prolin, salah satu asam amino utama untuk produksi kolagen. Sementara kuning telur mengandung nutrisi tambahan yang mendukung kesehatan kulit secara menyeluruh. Sederhana tapi ampuh!

5. Sayuran Hijau

Bayam, kale, hingga sawi Swiss sarat dengan Vitamin C, antioksidan, dan klorofil. Kandungan ini membantu tubuh menghasilkan lebih banyak kolagen sekaligus melawan radikal bebas yang mempercepat penuaan.

6. Tomat

Halaman Selanjutnya

Tomat kaya akan likopen, antioksidan yang melindungi kolagen dari kerusakan akibat polusi dan sinar UV. Baik dimakan mentah maupun dimasak, tomat membantu menjaga kulit tetap halus, kenyal, dan awet muda.