Cuaca hingga 50 Derajat di Mekkah Bikin Cepat Lelah? Ini Tips Ampuh Cegah Dehidrasi Saat Haji!
- Pixaby
Lifestyle –Berhaji adalah puncak kerinduan setiap Muslim. Ketika kaki menapak di Tanah Suci, jutaan jiwa dari berbagai belahan dunia bersatu dalam doa dan air mata. Di balik kegembiraan spiritual ini, ada tantangan fisik yang sering kali tak disadari, terutama ketika tubuh harus menghadapi suhu mencapai 40–50°C di Mekkah dan Madinah.
Tidak sedikit jemaah yang kelelahan, pingsan, bahkan harus dilarikan ke pos medis akibat dehidrasi yang datang diam-diam. Air mata haru berubah menjadi keringat yang tak henti menetes, tubuh mulai melemah, dan ibadah pun tak lagi khusyuk karena tubuh tak mampu menopang semangat.
Dehidrasi bukan sekadar rasa haus, ini adalah kondisi serius yang bisa mengancam nyawa, terutama bagi lansia atau mereka yang memiliki penyakit kronis. Menurut pakar kesehatan lingkungan dari Harvard Medical School, Dr. Stephanie Taylor dalam suhu ekstrem, tubuh bisa kehilangan lebih dari satu liter cairan per jam tanpa disadari. Pada lansia, mekanisme rasa haus juga menurun, sehingga dehidrasi kerap datang tanpa gejala awal yang jelas.
Agar ibadah tetap maksimal dan tubuh tetap prima, mari simak panduan lengkap berikut ini tentang cara mencegah dehidrasi saat haji, termasuk tips yang direkomendasikan oleh para ahli dunia.
Apa Itu Dehidrasi dan Mengapa Berbahaya Saat Haji?
Dehidrasi terjadi saat tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dikonsumsi. Kondisi ini mengganggu fungsi organ vital dan menyebabkan kelelahan, penurunan tekanan darah, gangguan ginjal, bahkan bisa berujung pada kematian jika tidak segera ditangani.
Dalam konteks ibadah haji, risiko ini meningkat karena kombinasi dari:
