6 Bahaya Langsung Tidur Setelah Sahur

2. Mengganggu Proses Pencernaan

Baca Juga

4 Waktu Terbaik Olahraga Saat Puasa, Sebelum atau Sesudah Berbuka?

Tubuh membutuhkan waktu untuk memecah makanan menjadi nutrisi. Jika Anda langsung tidur, proses ini dapat melambat karena metabolisme tubuh cenderung menurun saat tidur.

Sleep Foundation menjelaskan bahwa posisi horizontal dapat memengaruhi efisiensi sistem pencernaan, terutama jika makanan belum tercerna dengan baik.

3. Meningkatkan Risiko Penumpukan Lemak

Baca Juga

5 Buah Terbaik untuk Sahur, Bantu Tahan Lapar dan Haus Seharian

Langsung tidur setelah makan juga dapat memengaruhi keseimbangan energi tubuh. Ketika Anda tidur, tubuh membakar lebih sedikit kalori. Jika kebiasaan ini terjadi terus-menerus, energi berlebih dari makanan dapat disimpan sebagai lemak.

Dikutip Medical News Today, pola makan dan waktu tidur yang tidak seimbang dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.

4. Menurunkan Kualitas Tidur

Halaman Selanjutnya

Alih-alih membuat tubuh lebih segar, langsung tidur setelah sahur justru dapat mengganggu kualitas tidur. Perut yang masih bekerja mencerna makanan dapat membuat tubuh tidak sepenuhnya rileks. Akibatnya, tidur menjadi kurang nyenyak dan Anda tetap merasa lelah saat bangun.

Baca Juga

5 Cara Mengontrol Asam Lambung Saat Puasa, Gak Cuma Soal Makanan!