Liburan Bisa Turunkan Risiko Serangan Jantung? Ini Penjelasan Ahli Kardiologi

Agar liburan benar-benar menjadi “terapi” untuk jantung, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan:

1. Matikan notifikasi kerja selama liburan.
2. Tidur cukup minimal 7–8 jam setiap malam.
3. Aktif bergerak, misalnya berjalan kaki 10.000 langkah per hari.
4. Nikmati alam, karena alam terbuka membantu menurunkan stres.
5. Pilih makanan sehat, hindari berlebihan makan gorengan atau makanan tinggi gula.
6. Luangkan waktu untuk tertawa dan bersosialisasi, karena hal itu dapat menyehatkan jantung.

Jangan Tunda Liburanmu, Jantungmu Butuh Rehat

Serangan jantung sering datang diam-diam, tanpa tanda jelas. Tapi satu hal yang pasti: gaya hidup penuh tekanan tanpa jeda adalah salah satu penyebab utamanya. Jika kamu selalu merasa sibuk dan menunda-nunda liburan, kini saatnya mengubah pola pikir itu.

Seperti kata Dr. Matthews, “Break is medicine. Rest is protection. Liburan adalah perisai alami tubuh dari runtuhnya sistem vital akibat stres.” Jadi, long weekend ini, pergilah. Tidak perlu jauh, yang penting kamu benar-benar istirahat. Karena kadang, cara paling sederhana untuk menjaga jantung tetap berdetak kuat adalah dengan berhenti sejenak.