7 Kebiasaan di Kantor yang Tanpa Disadari Bisa Bikin Gemuk

7. Minum Minuman Manis Saat Rapat

Rapat kantor biasanya menyediakan minuman kemasan, teh manis, atau bahkan soda. Padahal, satu gelas teh manis saja bisa mengandung sekitar 150 kalori atau setara dengan sepiring kecil nasi. Jika dikonsumsi hampir setiap hari, asupan kalori tambahan ini jelas akan memengaruhi berat badan.

Solusi: biasakan memilih air putih saat rapat. Tidak hanya bebas kalori, tapi juga membantu menjaga konsentrasi.