Ketika Stres Kerja Tak Lagi Biasa, Sejauh Apa Beban Mental Bisa Menjerumuskan pada Pikiran 'Nekat'?
- Freepik
Jika kamu mengalami ini, jangan menunda untuk mencari bantuan. Bicaralah dengan psikolog, konselor, atau minimal orang yang kamu percaya. Di Indonesia, layanan seperti Sejiwa (119 ext. 8) bisa menjadi langkah awal.
Menciptakan Tempat Kerja yang Peduli
Perusahaan juga memegang peran besar dalam mencegah tragedi mental. Memberi ruang untuk istirahat, menerapkan jam kerja yang manusiawi, serta menyediakan layanan konseling internal bisa membuat perbedaan besar.
Budaya empati perlu dibangun. Bukan hanya slogan di dinding kantor, tapi dalam tindakan nyata: mendengarkan, menghargai, dan memahami bahwa karyawan adalah manusia dengan kebutuhan emosional yang nyata.
Kita Tidak Sendiri
Jika kamu merasa lelah, kehilangan harapan, atau berpikir bahwa dunia akan lebih baik tanpa kamu—ketahuilah, kamu tidak sendiri. Banyak yang pernah ada di titik itu. Tapi ada jalan untuk keluar. Ada tangan yang siap menggenggam, asal kamu mau bicara. Satu langkah kecil mencari bantuan bisa jadi penyelamat nyawa.
Yntuk kita semua, mari buka mata dan hati. Mungkin teman kerja kita sedang membutuhkan lebih dari sekadar tawa basa-basi. Mungkin, satu pertanyaan sederhana, “Kamu baik-baik saja?” bisa menjadi titik balik hidup seseorang.
