Hati-hati 8 Tanda yang Muncul di Kaki Ini Bisa Jadi Pertanda Masala Kesehatan Serius!

8. Kram kaki

Kram kaki di malam hari bisa menjadi tanda dehidrasi atau kekurangan mineral penting seperti kalium, magnesium, dan kalsium. Mineral-mineral ini penting untuk fungsi otot dan saraf. Untuk mengatasi kram ringan, minum banyak air dan tingkatkan asupan mineral.

Peregangan otot sebelum tidur dan pijatan ringan dapat membantu mencegah kram. Namun, beberapa obat atau gangguan metabolisme bisa memperburuk kram otot, jadi sebaiknya periksakan diri jika keluhan sering muncul.