Hati-hati 8 Tanda yang Muncul di Kaki Ini Bisa Jadi Pertanda Masala Kesehatan Serius!
- Freepik
4. Varises
Kelemahan katup pembuluh darah dapat menyebabkan darah menggenang sehingga terbentuk varises atau spider veins. Kekurangan vitamin C dan bioflavonoid dapat memperburuk kondisi ini karena keduanya berperan menjaga kekuatan dinding pembuluh darah.
Jika Anda kelebihan berat badan atau sering duduk terlalu lama, risiko varises semakin tinggi. Makan makanan yang kaya vitamin C dan tetap aktif bergerak dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah. Penggunaan kaus kaki kompresi juga bisa membantu mencegah kerusakan lebih lanjut.
Jika tidak ditangani, pembuluh darah yang lemah bisa berkembang menjadi insufisiensi vena kronis yang dapat merusak tekstur dan warna kulit. Menjaga berat badan ideal adalah kunci penting untuk mengatasi varises.
5. Tumit pecah-pecah
Kulit kering di tumit memang sering jadi penyebab utama tumit pecah-pecah. Namun, kekurangan zinc, vitamin A, dan asam lemak esensial bisa jadi tanda adanya masalah nutrisi yang mengganggu perbaikan kulit dan kelembapannya. Diabetes dan eksim juga bisa menyebabkan pecahan kulit yang lebih dalam dan meningkatkan risiko infeksi.
Selalu lembapkan kulit tumit dan hindari berjalan tanpa alas kaki. Konsumsi makanan yang kaya omega-3 dan zinc bisa membantu memperbaiki kesehatan kulit. Gunakan alas kaki yang tepat dan hindari sabun yang terlalu keras agar kulit tumit tetap sehat.
