Hati-hati 8 Tanda yang Muncul di Kaki Ini Bisa Jadi Pertanda Masala Kesehatan Serius!
- Freepik
6. Kaki terasa dingin
Kaki yang terasa dingin bisa terjadi karena penyakit arteri perifer (penyempitan pembuluh darah), anemia akibat kekurangan zat besi, atau hipotiroidisme (gangguan hormon tiroid). Ketiga kondisi ini dapat mengurangi aliran darah dan mengganggu pengaturan suhu tubuh.
Mengonsumsi makanan yang kaya zat besi dan mendukung fungsi tiroid bisa membantu tubuh tetap hangat dan menjaga sirkulasi darah tetap lancar. Hindari merokok dan pastikan kaki selalu hangat.
Kurang makan atau stres berkepanjangan juga bisa mengurangi aliran darah sehingga ujung-ujung tubuh terasa dingin. Pantau gejalanya dan lakukan pemeriksaan darah jika diperlukan agar penyebabnya bisa diketahui lebih awal.
7. Nyeri tumit
Nyeri tumit atau plantar fasciitis bisa terjadi akibat kekurangan vitamin D. Aktivitas berlebihan dengan alas kaki yang tidak sesuai atau berat badan berlebih juga bisa memperburuk kondisi ini. Jika nyeri tumit tetap ada meski sudah memakai sepatu yang tepat dan melakukan peregangan, sebaiknya segera periksa ke dokter.
Suplemen vitamin D dan menjaga berat badan bisa membantu mengurangi tekanan pada tumit. Kompres es dan istirahat juga dapat membantu meredakan bengkak. Jika dibiarkan, nyeri tumit bisa mengubah cara berjalan Anda dan memicu masalah baru pada lutut dan pinggul.
