5 Alasan Kamu Susah Fokus di Hari Senin Menjelang Long Weekend
- Freepik
Lifestyle –Minggu malam seringkali diwarnai gelisah. Meski libur long weekend sudah di depan mata atau hanya menyisakan beberapa hari kerja, tetap saja semangat terasa berat saat alarm berbunyi di pagi hari Senin. Rasanya seperti harus memulai dari nol lagi, dan tubuh pun enggan diajak kompromi.
Secara psikologis, fenomena ini bukan sekadar kemalasan biasa. Perpindahan dari akhir pekan ke awal pekan menciptakan semacam "guncangan ritme" dalam pola pikir dan emosi kita. Dalam psikologi, ini dikenal sebagai social jetlag—ketika ritme biologis yang kita nikmati selama akhir pekan bertabrakan dengan jadwal sosial (bekerja, sekolah) yang kembali menuntut di hari Senin.
Lalu, apa sebenarnya yang membuat hari Senin terasa begitu berat, bahkan menjelang long weekend? Dan bagaimana cara agar kita tetap fokus tanpa kehilangan arah? Simak penjelasan berikut.
1. Ritme Tidur Akhir Pekan yang Tidak Konsisten
Banyak orang cenderung begadang di akhir pekan dan bangun lebih siang. Hal ini membuat jam biologis tubuh terganggu. Saat hari Senin datang, tubuh seakan belum siap kembali ke jadwal normal. Akibatnya, muncul rasa lesu, tidak fokus, dan mudah lelah.
2. Ketegangan Psikologis dari Perasaan 'Tanggung'
Menjelang libur panjang, kita sering merasa pekerjaan hanya "menunggu selesai" atau sudah tak lagi dalam urgensi maksimal. Otak mulai memikirkan liburan, bukan tanggung jawab. Ini menciptakan konflik mental: antara keinginan bersantai dan kewajiban menyelesaikan tugas. Perasaan ini membuat kita mudah terdistraksi dan tidak produktif.
