5 Alasan Kamu Susah Fokus di Hari Senin Menjelang Long Weekend

3. Kecemasan Akumulatif dari Tugas yang Tertunda

Seringkali kita menunda pekerjaan pada hari Jumat atau akhir pekan, dan baru menyadari tumpukannya di hari Senin. Beban ini memicu stres dan rasa tertekan yang menguras energi di awal pekan. Apalagi jika menjelang libur, keinginan untuk menyelesaikan dengan cepat justru meningkatkan tekanan.

4. Harapan yang Terlalu Tinggi di Awal Minggu

Secara psikologis, banyak orang menetapkan ekspektasi tinggi di hari Senin: ingin produktif, menyelesaikan banyak hal, atau memulai kebiasaan baru. Namun, ketika kenyataan tak sesuai harapan, kita mudah merasa gagal dan kehilangan motivasi.

5. Tidak Ada Waktu Transisi Emosional dari Akhir Pekan

Akhir pekan identik dengan relaksasi dan kebebasan. Jika tidak ada waktu transisi—misalnya dengan rutinitas ringan pada Minggu malam atau refleksi singkat—otak kesulitan untuk beralih mode. Perubahan yang tiba-tiba ini menciptakan penolakan alami terhadap kegiatan yang menuntut energi besar seperti bekerja di hari Senin.

Cara Agar Tetap Fokus dan Tenang di Hari Senin

Halaman Selanjutnya

Setelah memahami berbagai alasan kenapa Senin terasa berat, terutama menjelang libur, langkah berikutnya adalah menemukan cara untuk menghadapinya dengan bijak. Kuncinya bukan pada produktivitas berlebihan, melainkan pada bagaimana kita menyambut hari Senin dengan sikap mental yang lebih lembut dan realistis. Berikut ini beberapa pendekatan yang bisa Anda coba: