Long Weekend Sudah Dekat, Tapi Kok Senin Tetap Berat?
- Freepik
Lifestyle –Long weekend adalah momen yang ditunggu-tunggu banyak orang. Kalender yang menunjukkan hari libur panjang bisa membuat kita merasa senang dan lega. Namun, anehnya, Senin yang hadir sebelum long weekend justru terasa lebih berat dari biasanya. Anda merasa lelah, kurang motivasi, dan sulit memulai pekerjaan. Mengapa hal ini bisa terjadi, bahkan ketika liburan tinggal menghitung hari?
Secara psikologis, fenomena ini bisa dijelaskan melalui konflik internal antara “kewajiban” dan “keinginan”. Otak kita sudah sibuk membayangkan euforia liburan, sementara tubuh dan pikiran masih harus menghadapi satu hari penuh rutinitas kerja. Inilah yang membuat Senin menjelang long weekend terasa seperti “tembok terakhir” yang sangat berat untuk ditembus. Kombinasi antara ekspektasi liburan dan tuntutan produktivitas menciptakan beban mental yang tidak ringan.
1. Antisipasi Liburan Bisa Meningkatkan Stres
Ketika kita tahu bahwa liburan panjang akan segera tiba, otak mulai bekerja dalam mode perencanaan dan antisipasi. Kita membayangkan hal-hal menyenangkan seperti bepergian, bersantai, atau bertemu keluarga. Namun, antisipasi ini bisa berubah menjadi tekanan tersendiri. Kita mulai berpikir: “Saya harus menyelesaikan semuanya hari ini agar bisa benar-benar libur.”
Akhirnya, alih-alih merasa ringan, kita justru merasa tertekan. Hal ini dikenal sebagai pre-vacation stress dalam psikologi—rasa cemas dan kelelahan mental yang muncul sebelum liburan dimulai. Kita ingin segera melompat ke hari libur, tetapi masih harus menuntaskan tanggung jawab hari ini. Inilah yang membuat Senin terasa tidak hanya melelahkan, tapi juga penuh beban emosional.
2. Kelelahan Emosional dari Minggu Malam: Efek “Sunday Dread”
Tak bisa dimungkiri, Minggu malam sering diwarnai kecemasan akan hari kerja. Fenomena ini dikenal sebagai Sunday Scaries atau Sunday Dread—perasaan gelisah, overthinking, bahkan kehilangan semangat hidup saat malam menjelang Senin. Menjelang long weekend, paradoks ini bisa semakin kuat: kita seolah dikejar waktu untuk segera menyelesaikan pekerjaan agar bisa libur tenang.
