Badan Terasa Berat Saat Bangun Pagi? Bisa Jadi Tubuhmu Sedang Butuh Perhatian

Dokter bisa melakukan pemeriksaan lanjutan seperti polysomnography (sleep study), tes darah, hingga evaluasi hormon untuk mengetahui akar permasalahan.

Rasa berat dan lelah saat bangun tidur bukan sekadar kurang istirahat. Ia bisa jadi peringatan dari tubuh yang mulai “protes” atas kebiasaan kita yang selama ini diabaikan. Mulai dari kualitas tidur, hidrasi, postur tubuh, hingga tekanan mental, semua saling berkaitan.

Kabar baiknya, kamu bisa mulai memperbaikinya hari ini juga. Dengarkan tubuhmu, berikan perhatian yang ia butuhkan, dan rasakan bedanya ketika pagi hari kembali menjadi waktu yang menyegarkan, bukan menyiksa.