Kenapa Hari Senin Terasa Paling Berat Apalagi Jelang Long Weekend? Ini Penjelasannya
- Freepik
Perubahan mendadak ini membuat tubuh merasa seperti mengalami jet lag meskipun Anda tidak bepergian ke zona waktu lain. Akibatnya, otak melambat, tubuh terasa lesu, dan reaksi emosional lebih sensitif. Kombinasi dari kelelahan fisik dan tekanan emosional membuat hari Senin terasa seperti “beban mental” yang berat.
Tekanan Sosial dan Budaya: Senin = Simbol Produktivitas
Dalam masyarakat modern, Senin sering dianggap sebagai “tolak ukur” produktivitas. Banyak orang yang menilai kesuksesan seseorang dari seberapa cepat mereka bisa kembali bekerja dan tampil maksimal sejak awal pekan. Tekanan ini, meski tidak selalu disadari, memicu stres tersendiri.
Belum lagi budaya hustle yang merayakan orang-orang yang “hebat karena sudah kerja dari Senin pagi”, membuat orang lain merasa bersalah jika tidak semangat di hari itu. Tekanan sosial ini memicu toxic productivity, kondisi di mana seseorang memaksakan diri untuk produktif meskipun tubuh dan pikirannya belum siap.
Cara Menghadapi Hari Senin Menjelang Long Weekend Secara Psikologis dan Praktis
1. Ubah Sudut Pandang: Senin Bukan Ancaman, Tapi Awal Ringan
Alihkan cara berpikir Anda dari "Senin adalah beban" menjadi "Senin adalah pemanasan sebelum liburan". Fokuskan energi pada penyelesaian tugas-tugas kecil yang bisa diselesaikan cepat, agar memberikan rasa pencapaian dan mengurangi tekanan.
