Turun 1 Kg Dalam Semalam? Ini Penjelasan Ilmiah dan Tips Realistisnya!
Minggu, 27 Juli 2025 - 08:02 WIB
Sumber :
- Pixaby
Apa yang Bisa Dilakukan Jika Ingin Hasil Jangka Panjang?
Baca Juga :
Demo Direncanakan Digelar Hari ini, Berikut Tips yang Mau Ikut Biar Nggak Tumbang di Jalan
Dr. Mosley menekankan pentingnya fokus pada tren jangka panjang, bukan fluktuasi harian. Berat badan yang sehat dan stabil membutuhkan:
- Pola makan teratur dan seimbang
- Aktivitas fisik rutin, meski hanya jalan kaki
- Tidur cukup dan manajemen stres
Dia juga mengingatkan bahwa penurunan berat badan sehat berkisar 0,5–1 kg per minggu.
