Turun 1 Kg Dalam Semalam? Ini Penjelasan Ilmiah dan Tips Realistisnya!

Kurangi konsumsi nasi putih, roti, dan gula. Ini mempercepat pengurangan berat air dan membuat perut terasa lebih rata.

c. Minum Air yang Cukup

Meski kamu kehilangan berat air saat tidur, tetap penting untuk hidrasi agar tubuh tidak menahan air secara berlebihan di kemudian hari.

d. Perbanyak Sayur dan Protein

Sayur rendah kalori dan tinggi serat, sementara protein memberi rasa kenyang lebih lama. Kombinasi ini menjaga energi sekaligus menekan kalori.

e. Hindari Makan Terlambat

Makan terlalu dekat dengan waktu tidur memperlambat metabolisme dan memberi beban ekstra pada pencernaan saat kamu tidur.

Halaman Selanjutnya

Apa yang Bisa Dilakukan Jika Ingin Hasil Jangka Panjang?