Turun 1 Kg Dalam Semalam? Ini Penjelasan Ilmiah dan Tips Realistisnya!

• Diikuti rasa lemas, pusing, atau dehidrasi ekstrem
• Terjadi terus-menerus tanpa niat diet
• Disertai gejala lain seperti diare, muntah, atau keringat malam

Dalam kasus seperti ini, konsultasi ke dokter sangat disarankan.

Tips Realistis Menurunkan Berat Badan Secepat Mungkin (Tanpa Berbahaya)

Kalau kamu butuh menurunkan berat badan cepat untuk acara penting misalnya fitting baju atau tampil di depan umum berikut saran aman dari Dr. Mosley:

a. Puasa Intermiten (Intermittent Fasting)

Metode 16:8 (puasa 16 jam, makan dalam 8 jam) bisa bantu menurunkan cadangan glikogen dan berat air, tanpa merusak metabolisme.

b. Batasi Asupan Karbohidrat Sederhana

Halaman Selanjutnya

Kurangi konsumsi nasi putih, roti, dan gula. Ini mempercepat pengurangan berat air dan membuat perut terasa lebih rata.