Turun 1 Kg Dalam Semalam? Ini Penjelasan Ilmiah dan Tips Realistisnya!
Minggu, 27 Juli 2025 - 08:02 WIB
Sumber :
- Pixaby
- Diikuti rasa lemas, pusing, atau dehidrasi ekstrem
- Terjadi terus-menerus tanpa niat diet
- Disertai gejala lain seperti diare, muntah, atau keringat malam
Baca Juga :
Diam-diam Pola Diet Intermitten Fasting Bisa Sebabkan Meningkatnya Risiko Penyakit Jantung
Dalam kasus seperti ini, konsultasi ke dokter sangat disarankan.
Tips Realistis Menurunkan Berat Badan Secepat Mungkin (Tanpa Berbahaya)
Kalau kamu butuh menurunkan berat badan cepat untuk acara penting misalnya fitting baju atau tampil di depan umum berikut saran aman dari Dr. Mosley:
a. Puasa Intermiten (Intermittent Fasting)
Baca Juga :
Demo Direncanakan Digelar Hari ini, Berikut Tips yang Mau Ikut Biar Nggak Tumbang di Jalan
Metode 16:8 (puasa 16 jam, makan dalam 8 jam) bisa bantu menurunkan cadangan glikogen dan berat air, tanpa merusak metabolisme.
b. Batasi Asupan Karbohidrat Sederhana
Halaman Selanjutnya
Kurangi konsumsi nasi putih, roti, dan gula. Ini mempercepat pengurangan berat air dan membuat perut terasa lebih rata.
