Kenapa Setelah Usia 30 Berat Badan Wanita Sulit Turun? Ini Jawaban Medisnya
- Freepik
Hormon Berubah, Lemak Lebih Mudah Menumpuk
Perubahan hormon, terutama estrogen, mulai terjadi sejak usia 30 meski kamu belum memasuki menopause. Estrogen berperan penting dalam pengaturan metabolisme dan distribusi lemak tubuh. Saat hormon ini menurun, tubuh lebih mudah menyimpan lemak, terutama di area perut.
Selain itu, dua hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang yakni ghrelin (pemicu lapar) dan leptin (penekan nafsu makan) juga bisa terganggu. Akibatnya, kamu bisa merasa lebih lapar dan sulit kenyang meski sudah makan cukup.
Gaya Hidup Usia 30-an: Sibuk, Lelah, dan Kurang Tidur
Seiring bertambahnya usia, banyak wanita mulai menjalani hidup yang jauh lebih padat. Karier, urusan rumah tangga, anak, dan sosial membuat waktu untuk diri sendiri jadi minim. Akibatnya:
- Waktu olahraga berkurang.
- Pola makan tergesa-gesa atau makan sambil multitasking.
- Kualitas tidur terganggu, bahkan hanya 4–5 jam per malam.
Dr. Kumar menjelaskan bahwa kurang tidur dan stres kronis bisa meningkatkan kadar kortisol, hormon stres yang memicu penyimpanan lemak di perut. Ini menjelaskan kenapa, meski tidak makan berlebihan, berat badan bisa tetap naik perlahan.
