Dulu Nggak Bisa Diam di Rumah, Sekarang Weekend Pilih Tidur Aja, Ini Alasannya Secara Psikologis
- Pixabay/congerdesign
Ini disebut sebagai dorongan untuk mencari validasi eksternal, keinginan agar orang lain menganggap kita menarik, asik, seru, dan aktif.
Tapi seiring waktu dan pengalaman, validasi dari luar makin terasa tidak penting, yang kita cari adalah koneksi yang tulus, pertemanan yang membuat tenang, dan kegiatan yang benar-benar kita nikmati.
Dr. Susan David menekankan bahwa kematangan emosional muncul ketika seseorang mulai memilih berdasarkan nilai dan kebutuhan batinnya sendiri, bukan sekadar harapan sosial.”
FOMO Menjadi JOMO
FOMO (Fear of Missing Out) dulu membuat kita takut jika tidak ikut nongkrong atau kumpul. Tapi setelah dewasa, banyak orang mengalami transisi ke JOMO (Joy of Missing Out) yakni rasa tenang dan bahagia saat tidak ikut keramaian. JOMO bukan berarti anti-sosial, tapi bentuk kebebasan emosional ketika kamu tidak merasa perlu membuktikan apa pun ke orang lain.
Menurut riset yang dikutip Dr. David, istirahat yang cukup di akhir pekan bisa membantu otak memproses stres, meningkatkan kreativitas, dan memperbaiki mood. Efeknya:
- Fokus kerja meningkat di hari Senin
- Emosi lebih stabil
- Risiko burnout menurun
