Kelihatannya Sehat, Tapi Ternyata Teh Manis Pagi-Pagi Bisa Picu Masalah Ini!

Teh Manis Lebih Sehat dari Soft Drink? Belum Tentu!

Banyak yang berpikir, “Kan ini cuma teh, bukan soda.” Tapi faktanya, 1 gelas teh manis bisa menyumbang 50–100 kalori, sama dengan kalori dari segelas soda kecil. Kalau kamu minum 1 gelas setiap hari selama sebulan, itu berarti +1500–3000 kalori ekstra per bulan, setara 0,5 kg berat badan ekstra hanya dari minuman! Kalau kamu minumnya saat perut kosong, efek lonjakan gula darahnya justru lebih ekstrem daripada minum teh manis setelah makan.

Kapan Teh Manis Masih Aman Dikonsumsi?

Minum teh manis bukan berarti harus dihindari total. Tapi ada beberapa aturan aman:

• Batasi gula maksimal 1 sendok teh per gelas
• Hindari minum saat perut kosong
• Pilih teh tawar atau teh dengan perasa alami seperti lemon, kayu manis, atau jahe
• Gunakan pemanis alami seperti stevia atau madu (dengan takaran kecil)

Alternatif Sehat Pengganti Teh Manis Pagi Hari

Kalau kamu sedang mencoba mengurangi gula, berikut beberapa alternatif yang bisa kamu coba:

Halaman Selanjutnya

1. Teh Herbal Tanpa Gula