5 Mitos Seputar Kopi Ini Bikin Kamu Kaget, Benarkah Penyebab Jantung Berdebar?

Lifestyle – Kopi menjadi minuman favorit jutaan orang, dari jenis tubruk tradisional hingga latte modern di berbagai kafe. Sering melonjaknya popularitas kopi, banyak mitos yang tentang minuman sejuta umat ini yang salah satunya adalah menyebabkan jantung berdebar. Benarkah? 

Dikutip dari Healthline, konsumsi kopi dalam jumlah wajar dapat memberikan manfaat kesehatan, seperti meningkatkan fokus dan antioksidan. Namun, beberapa orang kerap mengubungkan beberapa penyakit disebabkan karena kopi tanpa alasan yang pasti. Berikut lima mitos seputar kopi yang sering bikin kaget sehingga Anda bisa menikmati kopi tanpa khawatir dan lebih bijak.

1. Menyebabkan Jantung Berdebar

Banyak yang percaya kopi menyebabkan jantung berdebar atau palpitasi karena kafein. Mayo Clinic mengungkap konsumsi kopi moderat sebanyak dua sampai tiga cangkir per hari atau sekitar 200–300 mg kafein aman bagi kebanyakan orang dan tidak memicu masalah jantung pada individu sehat. 

Namun, orang dengan sensitivitas kafein atau gangguan jantung perlu membatasi asupan. Oleh karena itu, disarankan untuk memilih kopi rendah kafein seperti robusta lokal dan hindari minum setelah jam 4 sore untuk tidur nyenyak.

2. Menyebabkan Kecanduan Berat

Kopi sering dituduh menyebabkan kecanduan layaknya obat-obatan. Faktanya, kafein dapat menyebabkan ketergantungan ringan tetapi bukan kecanduan berat, menurut Healthline.

Halaman Selanjutnya

Gejala seperti sakit kepala saat berhenti minum kopi biasanya hilang dalam 1–2 hari. Anda bisa mengurangi konsumsi bertahap jika ingin berhenti, misalnya dari 3 cangkir menjadi 1 cangkir per hari. Ganti dengan teh hijau untuk alternatif rendah kafein.