5 Mitos Seputar Kopi Ini Bikin Kamu Kaget, Benarkah Penyebab Jantung Berdebar?

Gejala seperti sakit kepala saat berhenti minum kopi biasanya hilang dalam 1–2 hari. Anda bisa mengurangi konsumsi bertahap jika ingin berhenti, misalnya dari 3 cangkir menjadi 1 cangkir per hari. Ganti dengan teh hijau untuk alternatif rendah kafein.

3. Kopi Merusak Lambung

Ada anggapan kopi meningkatkan asam lambung dan menyebabkan maag. Penelitian dari Journal of Gastroenterology menunjukkan kopi tidak secara langsung menyebabkan maag, tetapi bisa memicu ketidaknyamanan pada penderita GERD jika diminum saat perut kosong. Disarankan untuk minum kopi setelah makan ringan, seperti roti. Selain itu, pilih kopi cold brew untuk mengurangi keasaman.

4. Kopi Menghambat Pertumbuhan pada Remaja

Mitos lama tentag kopi adalah menghambat pertumbuhan anak atau remaja. Menurut American Academy of Pediatrics, tidak ada bukti ilmiah bahwa kafein memengaruhi pertumbuhan tulang.Namun, remaja sebaiknya batasi konsumsi hingga 100 mg kafein per hari. 

Guna mempercepat pertumbuhan pada anak dan remaja, direkomendasikan untuk memberik remaja kopi decaf atau campur dengan susu untuk rasa nikmat dan nutrisi tambahan.

5. Tidak Baik untuk Kesehatan Jantung

Halaman Selanjutnya

Mitos yang sering didengar tentang kopi adalah dapat menyebabkan penurunan fungsi jantung. Penelitian dari Harvard Health menunjukkan konsumsi kopi moderat dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 15 persen karena antioksidan seperti asam klorogenat.