Kelihatannya Sehat, Tapi Ternyata Teh Manis Pagi-Pagi Bisa Picu Masalah Ini!
- Pixaby
Lifestyle –Buat sebagian besar orang Indonesia, minum teh manis pagi hari itu wajib hukumnya. Rasanya segar, bikin melek, dan jadi mood booster sebelum mulai aktivitas. Bahkan, banyak yang merasa belum lengkap sarapan kalau belum menyeruput teh manis hangat.
Tapi tahukah kamu? Di balik rasa manisnya yang menenangkan, teh manis di pagi hari bisa membawa dampak yang tidak sehat bagi tubuh, apalagi jika dikonsumsi dalam jangka panjang dan saat perut kosong.
Menurut ahli nutrisi dari Tufts University, Dr. Dariush Mozaffarian, kebiasaan minum minuman manis di pagi hari bisa memicu lonjakan gula darah, membuat tubuh cepat lelah, dan bahkan berisiko mengganggu metabolisme. Yuk, kita bahas lebih dalam.
Gula di Teh Manis: Seberapa Banyak?
Satu gelas teh manis rumahan biasanya mengandung 2–3 sendok teh gula, atau sekitar 8–12 gram. Kalau kamu beli teh botol atau teh manis kemasan, jumlah gulanya bisa lebih dari 20 gram per porsi!
Padahal, rekomendasi dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan batas konsumsi gula tambahan maksimal 25 gram per hari. Artinya, satu gelas teh manis bisa menyumbang separuh dari kebutuhan gula harianmu bahkan lebih jika kamu minum lebih dari satu kali!
Apa yang Terjadi Saat Kamu Minum Teh Manis di Pagi Hari?
