Lihat Jam Makan Siangmu, Apakah Waktu Tertentu Bisa Mempengaruhi Kenaikan Berat Badan?

5. Jangan Ganti Makan Siang dengan Cemilan atau Kopi

Kebiasaan minum kopi atau ngemil biskuit sebagai pengganti makan siang bukan solusi. Ini hanya memberi energi instan yang cepat habis dan membuat kamu makin lapar di malam hari.

Ternyata, waktu makan siang memang bisa memengaruhi berat badan dan kesehatan metabolisme secara keseluruhan. Makan terlalu larut bisa membuat tubuh kurang efisien membakar kalori, mengacaukan hormon, dan meningkatkan risiko penumpukan lemak.

Jadi, jangan cuma fokus pada jenis makanan yang kamu konsumsi. Perhatikan juga jam makannya. Cobalah biasakan makan siang sebelum jam 2 siang, dengan menu seimbang dan waktu makan yang konsisten.

Langkah kecil seperti ini bisa membantu menjaga berat badan tetap ideal dan tubuh terasa lebih segar sepanjang hari. Yuk, mulai dari hari ini lihat jam makan siangmu!