Sering Terbangun Jam 3 Pagi? Bisa Jadi Itu Tanda Awal Gangguan Tiroid atau Gula Darah
- Freepik
Lifestyle –Bangun mendadak di jam 3 pagi dan sulit kembali tidur? Bukan kamu saja yang mengalaminya. Banyak orang merasa kondisi ini aneh, bahkan mengaitkannya dengan hal mistis. Padahal, menurut medis, sering terbangun di jam yang sama setiap malam bisa jadi sinyal gangguan metabolik yang sering tak disadari, khususnya masalah tiroid atau kadar gula darah yang tidak stabil.
Dokter spesialis penyakit dalam sekaligus pakar nutrisi fungsional asal Amerika Serikat, Dr. Mark Hyman, menjelaskan bahwa bangun mendadak di tengah malam adalah cara tubuh memberi sinyal bahwa ada 'alarm internal' yang menyala, biasanya karena stres metabolik, gula darah anjlok, atau gangguan hormonal. Dalam artikel ini, kita akan membahas tuntas penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya.
Apa Maksudnya Terbangun di Jam 3 Pagi?
Tubuh manusia dirancang untuk mengikuti ritme sirkadian, yaitu jam biologis yang mengatur waktu bangun dan tidur. Idealnya, tubuh kita akan masuk fase tidur paling dalam di antara pukul 2 hingga 4 pagi. Tapi, ketika kamu terbangun mendadak di jam 3 pagi, itu menandakan ada sesuatu yang tidak seimbang di dalam tubuh.
Menurut Dr. Mark Hyman bahwa terbangun pada jam 3 pagi bisa mencerminkan adanya stres metabolik tersembunyi. Tubuhmu sedang mencoba memberi tahu bahwa ada yang perlu diperhatikan.
Hipoglikemia Nokturnal: Saat Gula Darah Turun Saat Tidur
Salah satu penyebab utama terbangun malam hari adalah hipoglikemia nokturnal, yaitu kondisi di mana kadar gula darah turun terlalu rendah saat tidur. Ini sering terjadi pada:
