Sering Terbangun Jam 3 Pagi? Bisa Jadi Itu Tanda Awal Gangguan Tiroid atau Gula Darah

Jam 3 pagi bukan angka mistis, tapi titik kritis dalam siklus biologis tubuh. Beberapa alasannya:

1. Fase tidur terdalam biasanya terjadi pukul 2–4 pagi
2. Hati aktif melakukan detoksifikasi sekitar waktu tersebut dan membutuhkan glukosa
3. Jika tidak cukup glukosa, gula darah bisa anjlok, memicu hormon stres
4. Kortisol (hormon bangun) mulai naik di sekitar jam itu sebagai persiapan tubuh untuk pagi
5. Ketidakseimbangan tiroid bisa memperparah gangguan ini dengan memicu sistem 'aktif' saat tubuh seharusnya istirahat.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika kamu terus-menerus terbangun pada waktu yang sama di malam hari, jangan abaikan. Pertimbangkan untuk memeriksakan diri jika:

• Terbangun di jam 3 pagi selama lebih dari 2 minggu berturut-turut
• Disertai gejala seperti penurunan berat badan, mudah gelisah, jantung berdebar, keringat dingin
• Kamu memiliki riwayat diabetes atau gangguan tiroid dalam keluarga

Tes medis yang bisa membantu:

• Tes gula darah puasa dan HbA1c
• Tes fungsi tiroid (TSH, T3, T4)
• Tes hormon kortisol pagi

Halaman Selanjutnya

Dr. Hyman merekomendasikan pendekatan holistik, bukan hanya mengandalkan obat, tapi juga perubahan pola makan, gaya hidup, dan manajemen stres.