Bangun Pagi Tapi Hati Kesal Tanpa Alasan? Ini Penjelasan Ilmiahnya!

6. Masalah Fisik atau Medis

Beberapa kondisi kesehatan juga bisa jadi penyebab:

• Sleep apnea: napas berhenti sesaat saat tidur, membuat tubuh kekurangan oksigen.

• Baca Juga :

  Kenapa Perempuan yang Nangis Dipeluk Justru Makin Nangis? Ini Penjelasan Psikologisnya

  Gula darah rendah: bisa menyebabkan pusing, lelah, dan emosi tidak stabil saat bangun.

• Efek samping obat atau penarikan (withdrawal) dari kafein, alkohol, atau obat tidur tertentu.

Apa Dampaknya Jika Dibiarkan?

Jika dibiarkan terus-menerus, emosi yang tidak stabil di pagi hari bisa:

• Mengganggu produktivitas dan konsentrasi.

• Merusak hubungan dengan orang terdekat karena mudah tersinggung.

• Menurunkan kualitas hidup dan memicu gangguan mental lainnya.

Menurut penelitian dari Harvard Medical School, suasana hati saat pagi hari punya pengaruh signifikan terhadap emotional trajectory atau alur emosi sepanjang hari.

Halaman Selanjutnya

Cara Mengatasi dan Mencegah Emosi Tidak Stabil di Pagi Hari