Kenapa Tubuh Kaku Saat Baru Bangun? Bisa Jadi Terkait Masalah Serius

7. Masalah Neurologis Awal

Gangguan seperti Parkinson tahap awal atau neuropati perifer bisa memunculkan gejala berupa kekakuan tubuh saat bangun tidur. Johns Hopkins Medicine menyarankan pemeriksaan lanjutan jika disertai tremor, kesulitan koordinasi, atau perubahan kemampuan motorik.

Gaya Hidup yang Memicu Kekakuan Tubuh di Pagi Hari

Menurut Dr. Andrew Weil dari University of Arizona Center for Integrative Medicine, tubuh manusia sangat responsif terhadap kebiasaan sehari-hari. Pola tidur yang berantakan, makanan tinggi gula, stres kronis, dan kurangnya gerak fisik bisa memicu respons inflamasi ringan dalam tubuh.

Hal-hal yang perlu diperhatikan:

• Hindari konsumsi gula berlebihan menjelang tidur.
• Redakan stres dengan meditasi ringan sebelum tidur.
• Ciptakan jadwal tidur yang konsisten.

Cara Mengatasi dan Mencegah Tubuh Kaku Saat Bangun

• Peregangan Sebelum dan Sesudah Tidur

Halaman Selanjutnya

Melakukan gerakan sederhana seperti stretching tangan, leher, dan pinggang selama 5–10 menit bisa membantu melancarkan sirkulasi darah. Fisioterapis dari Cleveland Clinic menyarankan “cat-cow stretch” dan “child’s pose” sebelum tidur.