Kenapa Masih Ngantuk Padahal Sudah Bangun?

Jika rasa ngantuk terus-menerus terjadi meski sudah memperbaiki gaya hidup, bisa jadi ada kondisi medis yang mendasarinya. Gejala yang perlu diwaspadai:

• Mendengkur keras
• Terbangun tiba-tiba dengan napas tersengal
• Konsentrasi buruk sepanjang hari
• Kelelahan ekstrem

Konsultasi dengan dokter spesialis tidur atau neurolog bisa membantu menemukan penyebab pasti dan solusi yang tepat.

Jangan abaikan rasa kantuk di pagi hari, karena bisa jadi itu sinyal tubuh bahwa ada yang tidak seimbang. Kualitas tidur memengaruhi kualitas hidup. Dengan memahami penyebab dan mengambil langkah sederhana, kamu bisa kembali bangun dengan energi penuh dan semangat untuk menjalani hari. Sebab, tidur bukan sekadar istirahat—itu adalah bentuk perawatan diri paling dasar yang menentukan bagaimana kamu menjalani hidup.