Kenapa Membaca Malah Bikin Ngantuk? Ini Penjelasan Ilmiahnya
- Freepik
Lifestyle –Pernahkah Anda merasa mengantuk saat sedang membaca buku, bahkan ketika materi yang dibaca menarik? Fenomena ini sering dialami banyak orang dan ternyata memiliki penjelasan ilmiah yang menarik. Membaca adalah aktivitas yang melibatkan konsentrasi dan fokus tinggi, namun dalam kondisi tertentu, aktivitas ini justru dapat memicu rasa kantuk.
Berbagai faktor fisik dan psikologis berperan dalam fenomena ini. Dalam artikel ini, kita akan mengulas penyebab ilmiah mengapa membaca bisa membuat ngantuk dan bagaimana cara mengatasinya.
Faktor-faktor yang Menyebabkan Kantuk Saat Membaca
1. Kelelahan Fisik dan Mental
Membaca membutuhkan konsentrasi dan fokus yang tinggi. Jika tubuh atau pikiran Anda sudah dalam kondisi lelah, aktivitas membaca dapat memicu rasa kantuk. Kelelahan fisik dan mental dapat mengurangi kemampuan otak untuk tetap terjaga dan fokus. Hal ini menyebabkan tubuh mengirimkan sinyal untuk beristirahat, yang berujung pada rasa kantuk.
2. Lingkungan yang Mendukung Tidur
Membaca di tempat tidur atau lingkungan yang nyaman dapat memicu rasa kantuk. Otak kita sering kali mengasosiasikan tempat tidur dengan waktu tidur, sehingga saat membaca di sana, tubuh merasa siap untuk tidur. Lingkungan yang nyaman dan tenang dapat meningkatkan rasa kantuk, membuat kita lebih mudah tertidur.
