Kenapa Membaca Malah Bikin Ngantuk? Ini Penjelasan Ilmiahnya

Tips Agar Tidak Mengantuk Saat Membaca

1. Memilih Waktu yang Tepat

Membaca saat tubuh dalam kondisi segar dapat mengurangi rasa kantuk. Hindari membaca saat Anda merasa lelah atau menjelang waktu tidur. Pilih waktu di siang hari ketika tubuh Anda dalam kondisi bertenaga dan fokus.

2. Menciptakan Lingkungan yang Mendukung Fokus

Lingkungan yang terang dan bebas gangguan dapat membantu menjaga fokus saat membaca. Pastikan pencahayaan cukup dan tempat duduk nyaman namun tidak terlalu nyaman sehingga memicu rasa kantuk. Lingkungan yang mendukung dapat meningkatkan konsentrasi dan mengurangi rasa kantuk.

3. Mengatur Durasi Membaca

Membaca dalam durasi yang wajar dapat mencegah kelelahan mata dan rasa kantuk. Cobalah untuk membaca dalam sesi singkat dan beri waktu istirahat di antara sesi tersebut. Durasi yang tepat dapat membantu menjaga fokus dan mengurangi rasa kantuk.