Tasya Farasya Lakukan Sleep Therapy, Ini 7 Manfaatnya Bagi Kesehatan
Lifestyle – Beberapa waktu lalu, publik dikejutkan dengan unggahan Tasya Farasya yang memperlihatkan dirinya sedang menjalani sleep therapy. Tasya mengaku mengalami insomnia akut yang menyebabkan sang influencer mengalami gangguan tidur.
Melalu media sosial pribadi miliknya, Tasya membagikan pemeriksaan gelombang otak. Hasilnya menunjukkan dominasi gelombang beta dan high beta atau gelombang otak yang biasanya berkaitan dengan fokus, pikiran berkecamuk, dan overthinking.
Nilai Rapid Eye Movement (REM) atau fase tidur yang penting untuk keseimbangan mental miliknya sangat rendah, yakni 3 persen. Durasi tidurn Tasya juga sangat sebentar hanya 4–5 jam per malam.
Sleep therapy dilakukan untuk mengembalikan pola tidur dan gelombang otak ke kondisi yang lebih seimbang agar tubuh dapat pulih secara fisik dan mental selama tidur. Berikut ulasan lengkap tentang manfaat terapi tidur yang dilakukan Tasya Farasya.
1. Memperbaiki Kualitas Tidur
Deep sleep dan fase REM adalah dua fase kritikal saat tidur yang sangat membantu untuk pemulihan fisik dan mental. Dengan terapi tidur, durasi fase-fase ini bisa meningkat, sehingga tubuh mendapat kesempatan pulih lebih maksimal.
2. Mengurangi Overthinking dan Kecemasan
