Kenapa Membaca Malah Bikin Ngantuk? Ini Penjelasan Ilmiahnya
- Freepik
3. Efek Relaksasi dari Membaca
Membaca dapat menenangkan pikiran dan tubuh, mempersiapkan untuk tidur. Profesor neurologi di Universitas Washington, Raman Malhotra, menjelaskan bahwa membaca buku merupakan kegiatan yang membuat tubuh jadi santai dan rileks. Ketika kita tidak memiliki beban pikiran, tubuh lebih mudah untuk rileks dan mempersiapkan diri untuk tidur.
Penjelasan Ilmiah Mengenai Fenomena Ini
1. Pengaruh Terhadap Kualitas Tidur
Membaca sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur. Aktivitas ini membantu tubuh dan pikiran untuk rileks, sehingga memudahkan proses tidur. Sebuah studi online yang dilakukan pada tahun 2021 menunjukkan bahwa membaca buku di tempat tidur sebelum tidur meningkatkan kualitas tidur dibandingkan dengan tidak membaca buku di tempat tidur.
2. Peran Sistem Saraf dalam Membaca
Membaca dapat mempengaruhi sistem saraf, menurunkan kewaspadaan, dan meningkatkan rasa kantuk. Ketika kita membaca, otak kita bekerja untuk memproses informasi, namun jika tubuh dalam kondisi lelah, otak akan mengirimkan sinyal untuk beristirahat. Hal ini menyebabkan penurunan kewaspadaan dan munculnya rasa kantuk.
