Bangunin Anak Pagi-Pagi untuk ke Sekolah Tanpa Marah-Marah? Ini Rahasianya!
- Freepik
Lifestyle –Banyak orang tua yang mengeluhkan anaknya susah bangun pagi untuk sekolah. Bangun dengan wajah cemberut, berlarian mengejar waktu, hingga berakhir dengan drama di meja sarapan mungkin sudah jadi pemandangan biasa.
Padahal, memulai hari dengan tergesa-gesa dapat memengaruhi mood, konsentrasi, bahkan prestasi anak di sekolah. Salah satu penyebab utama anak sulit bangun pagi adalah kurangnya waktu tidur yang cukup.
Tidur yang kurang tidak hanya membuat mereka rewel, tetapi juga berdampak pada kesehatan fisik dan emosional. Karena itu, membentuk rutinitas tidur yang sehat adalah kunci agar anak bisa bangun pagi dengan lebih mudah.
Dalam artikel ini, kita akan membahas penyebab anak sulit bangun, tips membangun rutinitas tidur yang tepat, cara membangunkan dengan positif, dan manfaat menjaga konsistensi waktu tidur-bangun berdasarkan pandangan ahli.
Mengapa Anak Sulit Bangun Pagi?
Ada beberapa faktor yang membuat anak susah bangun di pagi hari. Salah satunya adalah tidur terlalu malam. Ini bisa disebabkan oleh penggunaan gadget hingga larut, aktivitas yang terlalu padat, atau jam tidur yang tidak konsisten.
Selain itu, ritme sirkadian anak usia sekolah juga dapat memengaruhi. Ritme sirkadian adalah jam biologis tubuh yang mengatur kapan seseorang merasa mengantuk atau terjaga. Pada beberapa anak, perubahan ritme ini bisa membuat mereka sulit tidur lebih awal.
