5 Kegiatan Seru untuk Mengurangi Screen Time pada Anak
- Freepik
Lifestyle – Anak yang terlalu sering menatap layar ponsel, tablet, atau televisi dapat berdampak buruk pada kesehatan mata, konsentrasi, hingga pola tidur. Ada banyak kegiatan seru sebagai cara efektif untuk mengurangi durasi paparan layar (screen time) sekaligus momen anak belajar, berkreasi, dan menikmati waktu bersama keluarga.
Kecanduan gadget pada anak dapat membawa berbagai dampak negatif bagi tumbuh kembang si kecil. Dari sisi kesehatan fisik, terlalu lama menatap layar berisiko menimbulkan kelelahan mata, gangguan penglihatan, serta postur tubuh yang buruk karena sering duduk membungkuk.
Kurangnya aktivitas fisik juga dapat memicu kenaikan berat badan atau obesitas. Selain itu, paparan cahaya biru dari layar sebelum tidur dapat mengganggu produksi hormon melatonin, membuat anak sulit tidur atau kualitas tidurnya menurun.
Tak hanya itu, kecanduan gadget sering menyebabkan anak kehilangan fokus dan motivasi belajar karena lebih tertarik dengan permainan atau video yang mereka lihat. Kondisi ini dapat berdampak pada penurunan prestasi di sekolah.
Dari sisi sosial dan emosional, anak yang terlalu sering bermain gadget cenderung menarik diri dari interaksi nyata, lebih mudah gelisah, bahkan cepat marah saat gadgetnya diambil. Jika tidak ada pendampingan yang tepat, mereka juga berisiko terpapar konten yang tidak sesuai usia, yang dapat memengaruhi pola pikir dan perilaku.
Oleh sebab itu, orang tua seyogyanya mulai mengajak anak melakukan aktivitas seru guna mengurangi paparan layar. Berikut lima ide kegiatan membantu mengurangi screen time sekaligus melatih kreativitas, ketangkasan, dan mempererat hubungan (bonding) dalam keluarga.
1. Eksperimen Sains Sederhana di Rumah
