Jalan Kaki Bisa Bikin Tubuh Langsing, Ini 10 Trik yang Jarang Diketahui
- Freepik
Jalan cepat atau brisk walking lebih efektif membakar kalori dibandingkan jalan santai. Usahakan langkah Anda cukup cepat hingga terasa sedikit ngos-ngosan, namun tetap bisa berbicara tanpa kesulitan.
3. Gunakan Teknik Lengan yang Tepat
Ayunkan lengan saat berjalan untuk membantu membakar kalori lebih banyak. Posisi siku sekitar 90 derajat dan gerakan lengan ke depan dan ke belakang akan membantu meningkatkan intensitas latihan.
4. Pilih Rute dengan Variasi Medan
Jalan di tanjakan atau medan yang tidak rata akan meningkatkan pembakaran kalori karena tubuh bekerja lebih keras. Cobalah sesekali mengganti rute jalan kaki untuk variasi dan tantangan lebih.
5. Gunakan Sepatu yang Nyaman
Sepatu yang mendukung dan nyaman membantu mengurangi risiko cedera pada kaki dan lutut. Pilih sepatu dengan sol yang baik dan sesuai bentuk kaki Anda.
