Jalan Kaki Bisa Bikin Tubuh Langsing, Ini 10 Trik yang Jarang Diketahui

6. Perhatikan Postur Tubuh

Pastikan punggung tetap lurus, kepala menghadap ke depan, dan perut sedikit ditarik ke dalam saat berjalan. Postur yang baik tidak hanya mengurangi risiko cedera, tapi juga membuat latihan lebih efektif.

7. Gunakan Interval

Jika ingin membakar lebih banyak kalori, cobalah metode interval. Misalnya, jalan cepat selama 2–3 menit, lalu santai selama 1 menit, dan ulangi beberapa kali. Cara ini meningkatkan metabolisme tubuh lebih cepat.

8. Kombinasikan dengan Diet Sehat

Jalan kaki efektif menurunkan berat badan jika dikombinasikan dengan pola makan sehat. Perhatikan asupan kalori dan pilih makanan bernutrisi tinggi untuk mendukung hasil latihan.

9. Pantau Kemajuan

Halaman Selanjutnya

Gunakan pedometer atau aplikasi kesehatan untuk menghitung langkah harian dan kalori yang terbakar. Memantau kemajuan membantu tetap termotivasi dan mengevaluasi efektivitas program jalan kaki.