Daftar Makanan yang Bisa Bantu Anak Jadi Lebih Cerdas, Yuk Siapkan di Kotak Bekalnya!
- Freepik
Telur mengandung kolin, vitamin B12, dan protein berkualitas tinggi yang mendukung perkembangan otak. Kolin berperan penting dalam membentuk memori dan proses belajar pada anak.
3. Sayuran Hijau Berdaun seperti Bayam dan Kale
Sayuran hijau mengandung folat, vitamin E, dan antioksidan yang membantu melindungi otak dari stres oksidatif. Folat khususnya berkontribusi pada peningkatan fungsi kognitif dan perkembangan otak.
4. Buah Beri seperti Blueberry dan Stroberi
Buah beri kaya antioksidan yang dapat melindungi sel otak dari kerusakan. Konsumsi rutin buah beri membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi anak.
5. Kacang-Kacangan seperti Kenari dan Almond
Kacang mengandung lemak sehat, vitamin E, dan magnesium yang membantu menjaga kesehatan otak dan mengatur suasana hati, sehingga anak dapat belajar dengan lebih baik.
