Daftar Makanan yang Bisa Bantu Anak Jadi Lebih Cerdas, Yuk Siapkan di Kotak Bekalnya!

Lifestyle – Masa pertumbuhan anak adalah periode krusial untuk perkembangan otak dan kemampuan kognitifnya. Anda sebagai orang tua tentu ingin memberikan yang terbaik agar buah hati tumbuh cerdas, kreatif, dan fokus dalam belajar. 

Salah satu cara efektif mendukung hal tersebut adalah dengan memperhatikan asupan nutrisi melalui makanan sehari-hari.

Berbagai penelitian dari luar negeri telah membuktikan bahwa jenis makanan tertentu dapat membantu meningkatkan fungsi otak, daya ingat, serta kemampuan konsentrasi anak. Nutrisi yang tepat akan membantu sel-sel otak bekerja optimal dan mendukung proses pembelajaran serta perkembangan mental secara menyeluruh. 

Berikut adalah 10 makanan yang direkomendasikan untuk membantu anak Anda menjadi lebih cerdas dan fokus.

1. Ikan Berlemak seperti Salmon dan Sarden

Ikan berlemak kaya akan asam lemak omega-3, terutama DHA, yang sangat penting bagi perkembangan otak anak. Konsumsi ikan ini secara rutin dapat meningkatkan daya ingat dan kemampuan kognitif. Omega-3 juga membantu melindungi sel otak dari kerusakan.

2. Telur

Halaman Selanjutnya

Telur mengandung kolin, vitamin B12, dan protein berkualitas tinggi yang mendukung perkembangan otak. Kolin berperan penting dalam membentuk memori dan proses belajar pada anak.