Benarkah Makanan Bergizi Bikin Anak Lebih Cerdas?

Lifestyle – Masa pertumbuhan anak adalah periode yang sangat penting bagi perkembangan fisik dan otak. Orang tua selalu berupaya memberikan yang terbaik untuk si kecil, termasuk dalam hal asupan makanan. Namun, apakah benar makanan bergizi bisa membuat anak lebih cerdas? 

Pertanyaan ini sering muncul karena banyak yang percaya bahwa asupan nutrisi yang tepat sangat mempengaruhi kemampuan belajar dan perkembangan otak anak.

Di era modern seperti sekarang, banyak penelitian dari berbagai negara menunjukkan hubungan erat antara gizi dan kecerdasan anak. Memahami fakta ilmiah ini bisa membantu orang tua menentukan pola makan yang baik agar anak tumbuh sehat dan memiliki potensi kognitif optimal.

1. Periode Emas 1.000 Hari Pertama Kehidupan

Mengutip UNICEF, periode 1.000 hari pertama kehidupan — mulai dari masa kehamilan hingga usia dua tahun — adalah waktu krusial yang dikenal sebagai "golden window" untuk perkembangan otak. 

Malnutrisi pada fase ini bisa menyebabkan dampak jangka panjang, seperti keterlambatan perkembangan kognitif dan stunting yang permanen. Sebaliknya, asupan gizi yang cukup dan seimbang akan mendukung peningkatan IQ dan kemampuan belajar anak di masa mendatang.

2. Nutrisi dan Fungsi Kognitif Otak

Halaman Selanjutnya

Nutrisi berperan penting dalam berbagai fungsi otak, seperti metabolisme glukosa, produksi neurotransmitter, dan pengaturan stres oksidatif. Kekurangan zat penting seperti protein, lemak, dan karbohidrat dapat menghambat perkembangan otak dan kemampuan kognitif anak.