11 Resep Overnight Oats Bergizi untuk Sarapan Sehat dan Praktis!

2. Tambah chia seed atau flaxseed untuk ekstra serat dan asam lemak omega-3.

3. Gunakan susu nabati tanpa pemanis jika sedang diet rendah gula.

4. Masukkan buah segar saat pagi hari, bukan saat perendaman, agar tetap segar dan tidak lembek.

5. Simpan di kulkas maksimal 5 hari dalam wadah tertutup agar tetap higienis dan lezat.

Manfaat Overnight Oats

Overnight oats bukan hanya praktis, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Serat larut dalam oats membantu menurunkan kolesterol, sementara kombinasi susu dan yogurt memberikan protein yang membantu membangun otot. 

Kandungan karbohidrat kompleks membuat energi Anda bertahan lebih lama, sehingga cocok untuk diet sehat maupun gaya hidup sibuk.

Halaman Selanjutnya

Dengan berbagai variasi rasa dan topping, Anda tak akan bosan menyantap sarapan sehat ini setiap pagi. Overnight oats membantu Anda menghemat waktu, menjaga berat badan ideal, dan tetap berenergi tanpa harus memasak. Jadi, mulai malam ini, siapkan toples oats Anda — dan nikmati pagi yang lebih tenang serta bergizi.