Gaji Cepat Habis Tapi Selalu Ada Keinginan Baru? Ini Penjelasan Psikologinya!

Untungnya, hedonic adaptation bisa dikendalikan. Beberapa strategi berikut dapat membantu:

1. Latih rasa syukur (gratitude)
   Membiasakan diri mencatat atau menyadari hal-hal yang sudah dimiliki dapat menurunkan rasa “kurang.”
2. Fokus pada pengalaman, bukan barang
   Penelitian menunjukkan bahwa pengalaman seperti bepergian atau menghabiskan waktu bersama orang terdekat lebih lama meninggalkan rasa bahagia dibanding membeli barang baru.
3. Batasi perbandingan sosial
   Kurangi waktu melihat media sosial atau konten yang memicu rasa iri. Ingat bahwa yang ditampilkan orang lain sering hanya sisi terbaik hidup mereka.
4. Variasi kecil dalam keseharian
   Misalnya, mencoba rute jalan baru ke kantor, memasak menu berbeda, atau melakukan hobi baru. Hal ini membuat otak lebih mudah menghargai hal-hal sederhana.
5. Kelola keuangan dengan disiplin
   Buat anggaran, pisahkan kebutuhan, tabungan, dan keinginan. Disiplin finansial membantu mencegah gaji habis hanya untuk memenuhi dorongan sesaat.