Mandi Air Panas vs Air Dingin, Mana yang Lebih Baik untuk Tubuh?

Meski bermanfaat, mandi dengan suhu tertentu juga punya risiko.

• Risiko mandi air dingin:
  Tidak cocok untuk penderita penyakit jantung, hipertensi, atau gangguan sirkulasi. Respons “cold shock” bisa memicu peningkatan mendadak pada tekanan darah dan denyut jantung.
• Risiko mandi air panas:
  Bisa mengeringkan kulit dan memperburuk kondisi seperti eksim. Healthline menegaskan, bahwa mandi air panas dapat membuat kulit kering dan mengiritasi  memperburuk kondisi kulit tertentu. Selain itu, air panas ekstrem bisa menimbulkan pusing atau tekanan tambahan pada jantung.

Siapa yang Sebaiknya Memilih Air Panas atau Air Dingin?

Tidak ada aturan baku, tetapi berikut panduan sederhana:

1. Air dingin cocok untuk:

• Orang sehat yang butuh energi pagi hari.
• Setelah olahraga untuk mengurangi peradangan otot.
• Cuaca panas atau lembap.

2. Air panas cocok untuk:

Halaman Selanjutnya

Orang yang ingin relaksasi setelah seharian beraktivitas.Sebelum tidur agar tubuh lebih rileks.Saat pilek atau hidung tersumbat.