Mandi Air Panas vs Air Dingin, Mana yang Lebih Baik untuk Tubuh?

Manfaat Mandi Air Dingin

Banyak orang menganggap mandi air dingin sebagai cara ampuh untuk menyegarkan tubuh di pagi hari. Beberapa manfaat yang bisa didapat antara lain:

1. Meningkatkan energi dan kewaspadaan
   Air dingin memicu tubuh melepaskan adrenalin sehingga membantu kita lebih cepat terjaga.
2. Mengurangi nyeri otot
   Menurut penjelasan medis di Healthline, mandi air dingin meningkatkan sirkulasi ... mengurangi rasa nyeri otot setelah olahraga ... memberi manfaat bagi kulit dan rambut ... membantu Anda bangun.
3. Baik untuk kulit dan rambut
   Air dingin membantu mempertahankan minyak alami kulit, mengurangi gatal, dan membuat rambut tampak lebih sehat.
4. Meningkatkan sirkulasi darah
   Dengan menyempitnya pembuluh darah, darah terdorong lebih cepat menuju organ vital, sehingga tubuh lebih bugar.

Manfaat Mandi Air Panas

Sebaliknya, mandi air panas sering dijadikan pilihan untuk relaksasi, terutama setelah hari yang panjang. Manfaatnya antara lain:

1. Relaksasi otot dan sendi
   Air panas membuat otot lebih lemas, mengurangi kekakuan, dan membantu tubuh merasa lebih ringan.
2. Meningkatkan kualitas tidur
   Dengan menurunkan ketegangan saraf dan menimbulkan rasa nyaman, mandi air panas sebelum tidur bisa membantu seseorang tidur lebih nyenyak.
3. Meredakan gejala pernapasan
   Uap air panas membantu melegakan hidung tersumbat dan batuk. Menurut artikel di Healthline, mandi air panas meredakan gejala pernapasan, membantu dengan jerawat atau noda kulit, membantu relaksasi otot.
4. Kesehatan mental
   Sensasi hangat bisa menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan memberi rasa aman.

Kekurangan dan Risiko

Halaman Selanjutnya

Meski bermanfaat, mandi dengan suhu tertentu juga punya risiko.