5 Ide Bekal Senin Bikin Semangat: Dari Bento Anak hingga Lunch Box Suami

·         Tips praktis: teri kacang balado bisa dibuat banyak untuk stok seminggu. Tinggal ditambahkan sayur rebus segar. Protein dari ikan teri dan kacang tanah. Karbohidrat dari nasi putih dan Vitamin dari sayur asem,” kata dia.

Kentang Balado + Tahu/Tempe Goreng + Lalapan Timun

• Deskripsi: Bekal vegetarian sederhana dengan kentang balado pedas-manis, tahu/tempe goreng, dan lalapan timun segar.
• Keunggulan protein nabati dari tahu/tempe, karbohidrat kompleks dari kentang Serta serat dan vitamin dari lalapan.
• Tips praktis: buat kentang balado saat weekend, simpan dalam kulkas, dan panaskan kembali saat akan dibawa.

Nasi Uduk Mini + Telur Rebus + Sambal Kacang + Irisan Mentimun

• Deskripsi: Bekal bernuansa tradisional dengan porsi kecil nasi uduk, telur rebus, sambal kacang, dan irisan mentimun.
• Keunggulan Karbohidrat dan lemak sehat dari nasi uduk (santan), protein dari telur. Serat dari timun serta

• Tips praktis: masak nasi uduk menggunakan rice cooker malam sebelumnya. Pagi hanya perlu menambahkan telur rebus dan sambal.

Bento Box Ala Indonesia: Menarik & Rapi

Halaman Selanjutnya

Bento bukan hanya soal makanan Jepang, tapi konsep “kotak makan dengan kompartemen”. Untuk anak, tampilan menarik bisa membuat mereka lebih bersemangat makan.