Kalau Kantor Bikin Cemas dan Susah Tidur, Ini Tandanya Harus Waspada

Jika tidurmu terganggu, emosimu naik-turun, dan pikiranmu terus dihantui kantor bahkan saat libur, itu tanda bahwa tubuhmu sedang meminta tolong. Jangan abaikan sinyal ini.

Pekerjaan memang penting, tapi kesehatan mental adalah fondasi dari segalanya. Tidak ada pekerjaan yang sepadan dengan kehilangan dirimu sendiri.

Jika kamu merasa tidak sanggup menghadapi tekanan kerja sendirian, carilah dukungan. Entah itu sahabat, keluarga, komunitas, atau tenaga profesional—bicaralah. Kamu berhak hidup dengan tenang, tidur dengan damai, dan bangun tanpa rasa takut.

Jika Anda merasakan gejala depresi, permasalahan psikologi yang berujung untuk melakukan bunuh diri, segera konsultasikan ke pihak-pihak yang dapat membantu Anda seperti psikolog, psikiater, atau klinik kesehatan mental atau hubungi 119.